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熟睡中排毒

2011年07月02日 07:05
睡眠对于身体的健康实在是十分重要,我们应该尽量做到,保证每天能早一点入睡,并睡得安稳踏实,因为身体的代谢和排毒,多在熟睡中进行。

  1.晚上9-11时为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

  2.晚间11-凌晨1时,肝的排毒,需在熟睡中进行。

  3.凌晨1-3时,胆的排毒,需在熟睡中进行。

  4.凌晨3-5时,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药。

  5、半夜至凌晨4时为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。

  6.凌晨5-7时,大肠的排毒,应上厕所排便。

  7.凌晨7-9时,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6时半前,养生者在7时半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
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